Postingan

Tips Gaya Hidup Sehat

Gambar
Siapa pun pasti ingin sehat, tapi giliran diminta menjalani gaya hidup sehat yang benar, belum tentu semua mau menjalaninya. Biasanya, keengganan itu muncul karena anggapan kalau gaya hidup sehat itu sulit dijalani, dan tidak menyenangkan. Padahal tidak selalu begitu. Ada banyak cara hidup sehat yang mudah dilakukan dan diikuti siapapun. Kuncinya, ada niat dan kemauan keras untuk berkomitmen melakoninya. Apa saja? Berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat yang mudah dilakukan, tidak memakan banyak waktu, dan bisa jadi kebiasaan yang sangat baik untuk tubuh Anda jika dilakukan sebelum beraktivitas sehari-hari. 1. Hindari tidur larut malam, dan lakukan minimal 6 jam dalam sehari Tips gaya hidup sehat yang ini gampang sekali dilakukan. Anda hanya diminta untuk menghindari kebiasaan tidur larut malam dan meluangkan waktu tidur yang cukup. Alasannya pun sederhana, agar tubuh Anda mendapatkan waktu beristirahat yang layak. Namun, tidur ternyata bukan sekadar momen untuk tubuh b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Jenis dan Penggolongan NARKOBA

Gambar
 JENIS DAN PENGGOLONGAN NARKOBA Penggolongan jenis narkoba telah diatur pada Undang-Undang  No. 5 Tahun 1997 tentang psikotropika dan Undang-Undang No. 35 tahun 2009 narkotika sebagai landasan hukum  yang mengatur pembuatan, peredaran, dan penggolongan narkoba dan sejenisnya. Inilah penggolongan narkoba menurut peraturan perundang-undangan pemerintah Indonesia. NARKOTIKA,        Adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan.        Menurut UU No. 5 Tahun 2009 menggolongkan narkotika menurut potensi yang menyebabkan ketergantungan: 1. Narkotika golongan I: Berpotensi sangat tinggi menyebabkan ketergantungan. Tidak dipergunakan untuk therapi atau pengobata...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bagan Teknik Dasar Bola Voli

Gambar
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menganalisis dan Memilih Makanan dan Minuman Sehat

Gambar
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengenal Teknik Dasar Bola Basket

Gambar
  TEKNIK DASAR PASSING BOLA BASKET Hallo teman-teman👋 Kali ini saya akan mengulas sedikit tentang Teknik Dasar Bola Basket khususnya Teknik Passing yaa.. Untuk lebih jelas lagi supaya teman-teman tidak perlu berkhayal teman-teman bisa lihat video saya di chanel Youtube Ika Setya atau bisa langsung click 👉👉👉 https://youtu.be/cX5q4mnXc9U Teknik Passing Operan dalam bola basket bisa dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan. Operan yang dilakukan secara taktis, tepat waktu dan akurat dapat menciptakan peluang untuk membuat angka. Mengetahui kapan dan dimana harus mengoper, tidak hanya memberikan kesempatan untuk membuat skor tapi juga mencegah kehilangan bola dari intersep dari lawan yang sering kali memudahkan lawan untuk mencetak angka. Operan dalam bola basket dapat digunakan untuk: 1. Mengalihkan bola dari daerah padat pemain 2. Menggerakkan bola dengan cepat pada fast break 3. Membangun permainan yang ofensif 4. Mengoper ke teman yang s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengenal Teknik Dasar Bola Voli

Gambar
  TEKNIK DASAR BOLA VOLI  Teknik dasar permainan voli terbagi menjadi 4 yaitu passing, service, smash, dan block, dimana semua teknik ini harus dikuasai oleh semua pemain bola voli.   Yang pertama, teknik dasar passing adalah teknik yang bertujuan untuk menerima, menahan dan mengendalikan bola service dari pemain lawan. Teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu passing atas dan passing bawah. Teknik passing atas adalah teknik yang biasa digunakan untuk memberikan umpan atau set up dari toser ke pemain yang akan melakukan smash, sedangkan teknik passing bawah biasanya dilakukan untuk menerima bola service dan smash dari lawan.   Yang kedua, teknik dasar service adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permainan hingga melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan. Teknik service dilakukan saat awal permainan,saat terjadi penambahan point dan terjadi pelanggaran. Teknik ke tiga ialah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Biografi Ikaa

Gambar
Hallo, 👋 Assalamualaikum, Wr, Wb. Nama saya Ika Setya Pratiwi atau biasa dipanggil Ika oleh teman-teman saya. Saya lahir di kota Bantul, Yogyakarta pada tanggal 30 April 1998 dari pasangan Samiyo Riyadi dan Suprapti. Saya memiliki adik kembar yang bernama Irmalia Leony Praditasari dan Amalia Leony Praditasari yang sudah memasuki jenjang Sekolah Menengah Pertama yang kini duduk di kelas 7 SMP N 2 Bantul. Saya pertama kali masuk sekolah di tahun 2004 – 2010 di SDN Bakalan . Kemudian setelah lulus melanjutkannya ke SMPN 2 Bantul dari tahun 2010-2013. Lalu melanjutkan sekolah lagi ke SMAN 1 Sewon . Dan sekarang saya menimba ilmu Strata 1 di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta yang sudah menduduki semester 4. Saya memiliki cita-cita dalam beberapa tahun mendatang agar dapat menjalankan tugas akhir skripsi dengan lancar serta diberi kemudahan dan dapat lulus dengan cepat. Saya juga bercita-cita untuk kedepannya menjadi guru olahraga yang dapat menjad...
Posting Komentar
Baca selengkapnya